KESEHATAN, JS – Vitamin B6 memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Nutrisi ini memengaruhi suasana hati, kualitas tidur, nafsu makan, serta sistem kekebalan. Kekurangan vitamin B6 dapat menimbulkan masalah kesehatan serius, sementara konsumsi berlebihan juga berisiko. Kasus terbaru di Australia terkait suplemen Blackmores menjadi peringatan penting bagi masyarakat.
Kasus Vitamin B6 Berlebihan
Dominic Noonan-O’Keeffe mengonsumsi suplemen magnesium Blackmores sejak Mei 2023. Ia tidak menyadari bahwa produk tersebut mengandung kadar vitamin B6 yang tinggi. Akibatnya, ia merasakan kelelahan, sakit kepala, kejang otot, jantung berdebar, dan kehilangan sensasi di beberapa bagian tubuh. Kasus ini menunjukkan bahwa dosis vitamin B6 yang berlebihan bisa menimbulkan efek toksik yang serius.
Gejala Kekurangan Vitamin B6
Di sisi lain, kekurangan vitamin B6 juga membahayakan tubuh. WebMD mencatat beberapa gejala utama sebagai berikut:
- Penurunan Energi
Vitamin B6 membantu produksi sel darah merah. Oleh karena itu, kekurangan vitamin ini membuat tubuh mudah lelah dan lemah. Kondisi ini dapat diperparah oleh anemia akibat kekurangan zat besi, B12, atau folat. - Ruam Kulit
Kurangnya vitamin B6 memicu perubahan kimiawi di tubuh yang menyebabkan ruam bersisik dan gatal, terutama di wajah. Pada kasus ringan, gejala ini dapat muncul perlahan selama beberapa bulan hingga tahun. - Bibir Kering dan Pecah-pecah
Bibir bersisik, sudut mulut pecah-pecah, dan lidah bengkak bisa menjadi tanda kekurangan B6. - Sistem Kekebalan Tubuh Melemah
Tubuh yang kekurangan vitamin B6 kesulitan melawan infeksi, sehingga dapat menimbulkan siklus penyakit yang berulang. - Tangan atau Kaki Kesemutan
Kekurangan vitamin B6 dapat memicu neuropati perifer, gangguan saraf yang menyebabkan jari atau kaki mati rasa. Vitamin B6 dan B12 bekerja sama untuk menjaga kesehatan saraf. - Bayi Rewel
Bayi yang hanya mendapat ASI lebih dari enam bulan berisiko kekurangan B6. Kondisi ini dapat menyebabkan kejang dan membuat bayi lebih sensitif terhadap suara. - Mual di Pagi Hari
Calon ibu membutuhkan vitamin B6 lebih banyak. Mengonsumsi suplemen sesuai anjuran dokter dapat membantu mengurangi mual. - Kebingungan dan Depresi
Vitamin B6 berperan dalam mengatur suasana hati dan daya ingat. Kekurangan vitamin ini meningkatkan risiko depresi, terutama pada lansia atau pasien dengan penyakit serius. - Risiko Kanker
Penelitian menunjukkan kekurangan vitamin B6 berhubungan dengan kanker lambung, esofagus, serta kanker hormon seperti payudara dan prostat. Meskipun demikian, mekanismenya belum sepenuhnya dipahami.(*)
