KESEHATAN,JS – Rutin Konsumsi Buah Naga, Ternyata Ini Khasiatnya
Buah naga semakin digemari karena rasanya yang segar sekaligus kaya manfaat bagi tubuh. Selain serat dan antioksidan, buah berwarna mencolok ini mengandung vitamin C, vitamin B1-B2, protein, kalsium, magnesium, fosfor, hingga zat besi. Beragam nutrisi ini membuat buah naga cocok dikonsumsi setiap hari.
Menjaga Kesehatan Mata
Tidak hanya wortel yang baik untuk mata, buah naga juga membantu menjaga penglihatan tetap sehat. Kandungan vitamin dan antioksidannya melindungi mata dari kerusakan dan kelelahan, sehingga bisa menjadi alternatif saat bosan mengonsumsi wortel.
Mencegah Penuaan Dini
Selain menjaga kesehatan, antioksidan dalam buah naga membantu kulit tetap halus dan segar. Rutin mengonsumsi buah ini mengurangi munculnya kerutan dan menunda tanda penuaan dini.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C pada buah naga memperkuat sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih tangguh melawan penyakit.
Menurunkan Kolesterol
Kolesterol tinggi dapat memicu berbagai penyakit serius. Dengan rutin mengonsumsi buah naga, kadar kolesterol tetap stabil secara alami, sehingga risiko penyakit jantung berkurang.
Membantu Mengontrol Gula Darah
Bagi penderita diabetes, buah naga menjadi pilihan aman. Meskipun rasanya manis, buah ini membantu menurunkan kadar gula darah dan mendukung kontrol glukosa harian.
Menjaga Kesehatan Jantung
Nutrisi dalam buah naga menjaga fungsi jantung tetap optimal. Selain itu, buah ini juga mendukung kesehatan pembuluh darah, sehingga risiko gangguan jantung menurun.(AN)
